Flyvske tanker

ADHD smitter ikke - det gør tabu.

“Mig og min ADHD” – sådan ser min profil ud

Jeg har selvfølgelig selv benyttet mig af mit hjælperedskab “Mig og min ADHD” og nedenfor kan du læse hvad ADHD gør ved mig og mit liv. Har du selv lyst til at benytte dette værktøj kan du finde skabelonen ved på siden “Lav din egen “Mig og min ADHD”-profil”.

Mig og min ADHD:

  • Jeg var 22 år, da jeg i oktober 2013 fik diagnosen ADHD.
  • Jeg har siden november 2013 fået centralstimulerende medicin mod min ADHD.
  • Der findes så vidt vi ved pt ikke andre i min familie med ADHD (eller andre diagnoser).
  • Det er svært for mig at give udtryk for de vanskeligheder, jeg har.

Hyperaktivitet:

  • En konstant følelse af rastløshed eller indre uro.
  • Manglende evne til at slappe af.
  • Problemer med at sidde stille.
  • Taler ekstremt meget.
  • Kan indimellem virke lettere overgearet.
  • Kort latenstid

Impulsivitet:

  • Jeg er meget impulsiv.
  • Har jeg lyst til noget, altså et behov for at gøre eller sige noget, skal det helst ske med det samme.
  • Har svært ved at vente på tur – i bred forstand.
    • Jeg kommer derfor ofte til at afbryde andres samtaler eller aktiviteter.
    • Jeg kan have svært ved at lade andre tale færdig.
    • Jeg begynder ofte at svare, før spørgsmål er færdigstillet.
  • Er generelt utålmodig.
  • Jeg taler eller handler ofte uden at tænke mig om, hvilket medfører at jeg indimellem kan sige/gøre upassende/irrelevante/provokerende/dumme ting.
  • Jeg har tendens til enten hurtigt at skifte samtaleemne, eller omvendt at blive hængende i den samme samtale/diskussion i lang tid.
    Jeg kan have svært ved at “give mig” i en diskussion/samtale.
  • Jeg kan indimellem have en kort lunte.
    Jeg kan indimellem have svært ved at styre mit temperament.

Opmærksomhedsforstyrrelse:

  • Jeg har svært ved at koncentrere mig om det samme i længere tid ad gangen og jeg kan sagtens have flere bolde i luften på en gang.
    • Jeg kan dog ikke særlig godt koncentrere mig om mere end en ting ad gangen – jeg kan f.eks ikke både snakke og svare på en sms samtidig.
    • Jeg skal helst kun have en besked/information ad gangen og den skal helst rettes direkte til mig.
    • Jeg har indimellem tendens til hurtigt at miste interessen for ting.
    • Andre gange har jeg tendens til at hyperfokusere.
  • Jeg har svært ved skift – især meget spontane skift
  • Jeg har ikke altid lige let ved at huske – nogen ting (ofte mærkelige facts) husker jeg i evigheder, andre ting kan jeg glemme næsten samme øjeblik som jeg får det at vide.
  • Jeg opfatter alle lyde og bevægelser. Indtryk og informationer kommer ind fuldstændig usorteret, og jeg har næsten ligeså meget opmærksomhed rettet mod dem alle.
    • Jeg kan derfor indimellem virke fjern.
    • Jeg er letafledelig.
    • Jeg er super let at distrahere, og følger ofte pludselige indskydelser og impulser.
    • Jeg følger ofte med i alt – selv fremmedes samtaler/bevægelser.
  • Jeg lider i svær grad af tankemylder.
    • Ofte “springer” jeg rundt i tanker – kan komme i tanke om ting som er helt urelvante for en given situation.
    • Indimellem kan jeg have tendens til at “falde hen” i mine egne tanker.
    • Jeg kan have en tendens til at leve for meget i en fantasiverden.

Organisering og planlægning:

  • Jeg har indimellem svært ved at komme op om morgenen og svært ved at komme i seng om aftenen
    • Jeg har derfor indimellem svært ved at følge en døgnrytme.
  • Jeg har indimellem svært ved at vurdere, hvor lang tid en opgave tager.
  • Jeg har indimellem svært ved at prioritere.
  • Jeg har ikke altid lige let ved at motivere mig selv.
  • Jeg er meget letpåvirkelig overfor stress.
  • Jeg har svært ved forandringer, især meget pludselige/spontane forandringer.
  • Jeg kan have svært ved at skifte fra en aktivitet til en anden, og kan grundet perfektionisme have svært ved at få gjort en opgave færdig.
  • Jeg har svært ved at holde overblikket over min økonomi – betaler alt på månedsbasis, da jeg ikke ordentlig kan gennemskue “fidusen” ved kvartals/års-basis budgetter.
  • Jeg har ikke svært ved at rydde op, holde orden og gøre rent- tværtimod holder jeg indimellem næsten for meget orden.
  • Jeg kan have svært ved at huske hvad jeg skal have under indkøb.
  • Jeg skriver gerne stort set alt ned i et “TO DO”-dokument i et program jeg har på både min Iphone, min Ipad og min Macbook.

Det sociale samspil:

  • Jeg har indimellem svært ved at forstå, hvorfor andre reagerer, som de gør.
  • Jeg misforstår/misfortolker ofte, hvad der sker omkring mig.
    • Jeg har svært ved at skelne mellem holdning og fakta.
    • Jeg har svært ved at skelne mellem alvor og sjov.
    • Jeg bliver indimellem meget forvirret af ironi og sarkasme, da jeg kan komme til at opfatte det bogstaveligt – jeg bruger det dog selv meget ofte, men her kender jeg jo også intentionen bag.
    • Jeg kan nok have en tendens til at over-fortolke på kropssprog og mimik – eller nogen gange omvendt slet ikke opfatte kropssprog og mimik.
    • Jeg har svært ved ord som ”måske” eller ”senere” fordi det betyder løse ender, og da jeg er hypertolkende fylder løse ender utrolig meget hos mig.
  • Jeg bruger mere energi på opgaver, der virker simple for andre, og derfor kan jeg hurtigt få for meget, hvilket indimellem resulterer i frustration- og følelsesudbrud, som kan uforståeligt og overdrevet for andre mennesker.
    • Samtidig er jeg impulsiv, hvilket betyder at jeg styres af øjeblikket – derfor har jeg nogengange vanskeligt ved at se at ting går over.
  • Jeg er en kontrolfreak, og skide nysgerrig – både omkring livet, mine medmennesker/venner/familie og ny viden. Derfor stiller jeg mange spørgsmål, nogen gange nok for mange og jeg kan måske komme til at spørge om ting folk egentlig ikke synes rager mig.
  • Jeg kan have større eller mindre problemer med at forstå meninger, og vanskeligt ved at forklare mig præcist. Det derfor ikke ukendt for mig at blive misforstået eller misforstå andre.
  • Jeg har en meget høj retfærdighedssans – både i forhold til mig selv, men også i forhold til andre.
    • Jeg tager det meget personligt og føler mig forkert, når jeg skal gøre ting eller lave procedurer om.
    • Jeg handler ofte på baggrund af mine følelser.
  • Jeg er en udadvendt pige og jeg elsker at være sammen med andre mennesker, alligevel har jeg perioder hvor jeg kommer til at isolere mig. Det er gerne i perioder hvor jeg egentlig føler mig mega forkert og har aller mest brug for at være sammen med andre.
    • Det kræver mere energi for mig end for andre at være sammen med andre mennesker.

 Andet:

  • Jeg kan i forskellige situationer komme til at overpræstere, hvilket gør at jeg fremstår mere velfungerende, end jeg måske i virkeligheden er. Det betyder at jeg ofte kommer til at bruge alt min energi på at fremstå ressourcestærk, at jeg efterfølgende er fuldstændig opbrugt for energi.
  • Jeg er meget humørsvingende og har nok ikke den største tolerancetærskel.
  • Udadvendthed, masser energi og begejstring, entusiasme, iderig, ivrige efter at prøve noget nyt, kreativitet, aktivitet og en spændende personlighed – ord der nok meget godt beskriver mig ;P

Følgetilstande:

  • Jeg har tendens til at være selvdestruktiv.
  • Jeg har lavt selvværd.
  • Pga af de “mange” ting jeg har svært ved at kontrollere ift. mine vanskeligheder, er jeg en kontrolfreak både ift. mit udseende, mit “ansigt udadtil”, min struktur/skemaer osv.
  • Jeg lider af spiseforstyrrelse – pt. er min vægt under kontrol, men tankerne er endnu ikke forsvundet.

Medicin/hjælpemidler:

  • 50+30mg Elvanse (lisdexamfetamin) dagligt – centralstimulerende medicin til at dæmpe mine ADHD-vanskeligheder/symptomer.
  • 75mg Truxal til nat – mod søvnbesvær.
  • Sansestimulerende kugledyne – mod søvnbesvær/søvnløshed og psykisk/motorisk uro.
  • Pages på hhv Iphone, Ipad og Macbook
  • Iphone, Ipad og Macbook (disse er dog ikke primært købt som hjælpemidler, men har alligevel en stor funktion i dagligdagen)
  • Nedtællingsur på Iphone (Elvansen skal tages med 7 timers mellemrum)

18 Comments

  1. Dorthe Skree Sørensen

    22. april 2014 at 04:48

    Ja kan se alle træk ved min søn som osse har adhd

    • Vildt at han rammer plet på dem alle, men måske han så kan bruge dette hvis han også kan have svært ved at forklare hvad hans vanskeligheder er :-)

  2. Wauw tak du har jo næsten gjort mit arbejde :-)

  3. lige det jeg skal bruge når de andre ikke forstår.har været sygemeldt over 1 år nu pga stress osv.det kommunale system er ikke gearet til at forstå adhd :-)

  4. Først og fremmest vil jeg sige FOXX et godt/flot stykke arbejde du har lavet, jeg er dybt imponeret !! Sådan noget ville jeg aldrig kunne samle mig om at få skrevet ned. Og så vil jeg samtidig sige at at det er lidt skræmmende som vi kan ligne hinanden, jeg vil skyde på at ca. 70 % af din profil passer på mig. Du har gjort min dag bedre. Håber du også får en god en af slagsen :D

    • Tusind tusind tak for de rosende ord! De betyder så meget :) hæhæ nu kan man heldigvis ikke se hvor mange gange jeg har været “til og fra” ;)

  5. ja det et super flot arb med den profil..enig.mange vigtige detaljer man selv glemmer :-)

  6. Vil altså også lige kommentere og sige flot arbejde. Har haft det lidt svært de sidste par måneder og haft svært ved at forstå mig selv og de ting jeg gjorde eller tænkte. Og ikke mindst sætte ord på mine følelser og vanskeligheder. Din profil har hjulpet rigtig meget det er spot on, den eneste forskel på du og jeg som jeg kan se er at jeg måske ikke altid er lige god til at rydde op, selvom jeg er en kontrolfreak Hehe. Håber du har det godt og det går godt for dig og ønsker dig al lykke herfra. :-)

    • Tusind tak for de rosende ord :) jeg håber også du har det rigtig godt, og også alt mulig held og lykke til dig. Jeg er super glad for at så mange mennesker har gavn af mit arbejde – det giver simpelthen den fedeste følelse indvendig hver gang en skriver at de har kunnet bruge den, så selvom det har krævet en del arbejde er det klart det hele værd! :)

  7. Bjørn rasmussem

    4. maj 2014 at 13:26

    godt skrevet…super side ..har selv adhd og kan se mig selv i en del af det du skriver…det er super godt lavet og kan hjælpe mange fremover til en selverkendelse:-)

    • Tusind tak for de rosende ord :) Jeg er så glad for at mange har og kan få hjælp ved dette redskab. Det er klart arbejdet ved den værd :-)

  8. Jeg melder mig under fanen…..sådan har hele mit liv været….fik først diagnosen son 52årig, er stolt af at ha overlevet “kampen” Godt stykke arbejde du har gjort

  9. Vildt som det meste passer på mig, jeg er bare ikke så god til at sætte ord på det. Kan jeg evt bruge det i min udredning ?

  10. jeg tror jeg har adhd……kan i hvert fald kende mig selv i næsten alt du skriver……har SINDSSYG tankemylder der nogle gange er ved at drive mig til vanvid….som om mit hoved eksplodere i tanker…JESUS :-D Jeg oooorker bare ikke få en diagnose, mest fordi jeg ikke vil putte medicin i min krop :-) Jeg vil læse din E-bog en dag, tak fordi du har skrevet den og tak for din blog og fordi du er DIG <3 Kh Camille

Har du lyst til at dele dine tanker?

© 2017 Flyvske tanker

Theme by Anders NorenUp ↑